Apa sih penyebab dari ngantuk…???

Mengantuk, siapa sih yang gak kenal sama yang namanya ngantuk. Saya sendiri juga sering banget ngalamin yang namanya ngantuk.

Sebenarnya apa sih penyebab ngantuk itu sendiri? Setelah di cari-cari ternyata berikut ini penyabab-penyebab orang ngantuk :

1. Pola tidur
Kenalilah pola tidur Anda. Jam tidur yang kurang/berlebih justru akan menimbulkan katuk, disamping efek lainnya (kesehtan dsb)

2. Pola asupan tubuh
Antara lain meliputi makan (termasuk cemilan) dan minum. Makanan yang “berat” atau porsi yang banyak akan memaksimalkan kerja pencernaan. Energi akan banyak digunakan untuk kerja ini sehingga Anda pun lebih mudah mengantuk.

3. Keadaan psikologis
Misalnya Anda sedang stress atau mengalami kejenuhan/kebosanan. Hal ini akan memaksa otak untuk bekerja dalam keadaan tidak relax/tegang yang akan berakibat Anda pun lebih cepat mengantuk

5. Gaya Hidup
Jauh atau tidak  pernah olah raga atau berkegiatan yang dapat mengundang rasa kantuk misalnya  malas-malasan.

Ini ada tips yang bisa dijadiin ya bisa dibilang solusi lah dalam ngadepin yang namanya ngantuk 🙂 :

Perbanyak minum air putih. Mungkin cara ini terlihat simple, tapi hasilnya luar biasa.dengan kita banyak minum air putih otak kita dapat menerima oksigen lebih banyak.Saya sudah mempraktekannya dan hasilnya “Memuaskan”.

Memberikan perlakuan fisik kepada tubuh. Cara ini cukup aman bagi kesehatan, dan tidak mengandung efek samping, misalnya menggerak-kepala, tangan, tubuh, atau memijat-mijat leher telapak kaki dan telapak tangan. Dengan melakukan cara ini diharapkan akan memperlancar peredaran darah, sehingga mengurangi rasa kantuk.

Membasuh muka dan tengkuk dengan disertai menekan-nekan wajah. Cara ini akan menimbulkan rasa segar pada tubuh, sehingga menghilangkan rasa kantuk.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung nikotin atau kafein (doping). Saya tidak begitu menyarankannya, terutama menghilangkan kantuk dengan merokok(nikotin). Memang cara ini banyak dilakukan oleh para sopir agar tidak mengantuk.